Sortland kommune har to ulike gruppetilbud for fallforebyggende trening. Stødig i nordavind er et gruppetilbud som ledes av fysioterapeut fra kommunen, mens Sterk og stødig ledes av frivillig utdannet instruktør.

Stødig i Nordavind

Stødig i Nordavind er en treningsgruppe for deg over 60 år.
Trening to ganger i uken med øvelser i sittende og stående, med hovedfokus på styrketrening for ben og balansetrening.
Treningen ledes av en fysioterapeut. Det er egenandel (inntil egeandelstak for frikort) på treningen. 

Hvem er du som kan delta?

• Du som går med eller uten rullator.
• Du som kan reise og sette deg selv.
• Du som er engstelig for å falle, eller har falt tidligere.

Hva må du gjøre for å delta?

• Sende henvisning til fysioterapitjenesten eller ta kontakt med turnusfysioterapeut på tlf. 952 64 329 for gruppene i Parken og på Lamarktunet, og fysioterapeut på tlf. 952 64 136 for gruppen i Sjøgata.
• Komme deg til og fra treningen på egenhånd.
  
  Usikker på om dette passer deg? Ta kontakt for å få vite mer og/eller bli med på en gratis prøvetime!

Hvor kan du delta?

Parken omsorgsboliger, fellesstua i 2. etg: Mandag og torsdag kl. 12.00-12.30
Egenandel 63 kr. per gang, inntil egenandelstak (frikort). 

Lamarktunet, ergo- og fysioterapiavdelingen i 1. etg: Tirsdag og fredag kl. 12.30-13.00.
Egenandel 63 kr. per gang, inntil egenandelstak (frikort). 

Sjøgata 36 (Lykkentreff borettslag), fellesstua i 1. etg: Mandag kl. 14.00-14.30 og torsdag kl. 14.00-14.30.
Egenandel 63 kr. per gang, inntil egenandelstak (frikort). 

Sterk og stødig

Sterk og stødig er gruppetrening for seniorer (65+) med hovedfokus på styrketrening for ben, kondisjons- og balansetrening. 

Hvem er du som kan delta?

• Du med en begynnende ustøhet eller følelse av å være svakere i beina enn tidligere.
• Du som kan gå uten hjelpemidler innendørs.
• Du som fortsatt klare deg godt i eget hjem uten særlig bistand fra kommunen.
• Du som kan komme deg til og fra treningen på egenhånd.

Treningen ledes av en frivillig utdannet instruktør.  
Treningen foregår innendørs og øvelsene er overførbare til dagliglivet. 
Egenandel 300 kr. pr. semester (dekkes ikke av frikortordningen). 

For påmelding eller spørsmål, ta kontakt med
- Holmstad: frivillig instruktør Liv Tjønsø, tlf. 905 42 433 
- Sigerfjord: kommunefysioterapeut Kristin Henden Ramstad, tlf. 952 64 027
- Sortland: kommunefysioterapeut Gunhild Forselv, tlf. 952 64 136 

Hvor kan du delta?

Sigerfjord, Troneshaugen i fellesstua/kafe: Tirsdager kl. 11.00-12.00. 

Holmstad, Indre Eidsfjord grendehus: Mandager kl. 11.30-12.30.

Sortland, Samfunnssalen: Mandager kl. 12.00-13.00.