Vi ønsker lav terskel for å møte på kurs. Vi stiller ingen krav til muntlig aktivitet eller andre bidrag, og vi registrerer heller ikke oppmøte. Kursene er lagt opp som foredrag der de som ønsker det er velkomne til å stille spørsmål eller komme med innspill.

Introduksjonskursene gir en generell innføring i følgende temaer: negative tanker og nedstemthet, angst og bekymringer, søvnvansker, grensesetting og selvhevdelse samt vaner og uvaner.

På kurset får du informasjon om temaene, samt praktiske verktøy du kan bruke i hverdagen din. Det er mulig å møte opp på kurs i utvalgte tema, eller komme på hele kursrekken om det er ønskelig.

Datoer for kurs:

• Mestringskurs onsdager 11-13

  12. april: Negative tanker og nedstemthet

  19. april: Angst og bekymring

  26. april: Søvn og søvnvansker

  03. mai: Selvhevdelse og grensesetting

  24. mai: Negative tanker og nedstemthet

  31. mai: Angst og bekymring

  07. juni: Søvn og søvnvansker

  14. juni: Selvhevdelse og grensesetting

   

  Mestringskurs fredager 11-13:

  Vi opplever stor pågang til mestringskurs, i en periode vil vi også holde kurs på fredager:

  31. mars: Selvhevdelse og grensesetting

  14. april: Negative tanker og nedstemthet

  21. april: Angst og bekymring

  28. april: Søvn og søvnvansker

  05. mai: Selvhevdelse og grensesetting

  26. mai: Negative tanker og nedstemthet

  02. juni: Angst og bekymring

  09. juni: Søvn og søvnvansker

  16. juni: Selvhevdelse og grensesetting

Lenker

På slutten av hvert mestringskurs gir vi noen anbefalinger til de som ønsker å få mest mulig ut av kursene. Her kan du finne lenker til disse: